Kniber det med motivationen til træning efter en lang arbejdsdag? Vi kender det alt for godt.

Det er nemt at overbevise sig selv om at kroppen er træt, men i virkeligheden er det nok mere din tankevirksomhed der er udmattet efter en lang dag med to-do lister. For at få kroppen i balance er det vigtigt at komme ud og bruge den!

Her er par tips til hvordan du kan overtale dig selv til at trodse træthedsfornemmelsen:

  • Tænk på hvordan du har efter
    Efter en træning er kroppen afslappet og samtidig fuld af ny energi. Tænk på sidste gang du trænede. Havde du det ikke fantastisk både fysisk og mentalt? Brug DEN følelse som motivation.
  • Hav tasken med på job
    Det er nemmere at komme afsted når du ikke skal hjem og få øjenkontakt med sofaen først. Pak din taske om aftenen til næste dag og hav den med på arbejde. Så er du klar til at køre direkte til træning og undgår sofa-fristelsen!
  • Find en motionsform du glæder dig til
    Motion skal være SJOV og ikke gøres af pligt. Afprøv en masse motionsgrene og find dét der gør dig glad. Det er altid nemmere at komme afsted når man glæder sig.
  • Få en allieret kollega med
    At alliere sig med en kollega betyder ikke blot at det bliver nemmere at komme afsted, det bliver helt sikkert også hyggeligere.

God træning!

// Karmarunner